肩こり解消に役立てたい!!

腰痛や肩コリがヒドイ時に、皆さんは整体に行きますか? 私も行きたいんですけど、自分が整体師をしていると中々いけません。

お店の雰囲気は?スタッフの対応は? 余計な事を考えてしまって癒しに入れないんです。

そんな時にはツボを押して肩こり解消!

デスクワークが多いOLさんにもオススメです。 イスに座りながらササッと出来ますから休憩の間にグーです!

まずはPCを良く使用する方に、眼精疲労から来る肩こりの場合は。 小指の第一関節の中央辺りを逆の手の人差し指と親指で押す。

この方法で眼精疲労が和らぐので、眼精疲労から肩こりがきている方にはおススメです。

肩こりの解消のツボとしては肩に手を置いた時に中指が当たる場所。 押すと少し凹んでいる感じがするんですが、その場所を刺激する事で肩が楽になります

このツボは私も押しています。 というか「肩が辛い!!」そう思った時に自然に手がいきます。 特にお風呂に入って入る時に押している時が多いですね。

が辛くて全体的に絶不調!! そんな場合には手の平の中央よりも少し上の部分を親指で押します。
イタ気持ちい位の強さがベストですよ~

ツボ押しは時間は3秒から5秒と短いのでリフレッシュ時に活用してみてください。

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