腰痛によって対処方法が違うんです

 

皆さんは腰痛になった時にどのように対処していますか?

腰痛は急に痛みに襲われる急性的な腰痛(ぎっくり腰)や 慢性的、日常的に腰痛が起きる場合と
この2パターンの場合の対処法ですが、ぎっくり腰の場合は 腰に負担がかからないようにする事が一番です。

無理に動くことで悪化を招きます。 「腰痛によって対処方法が違うんです」の続きを読む…

肩こりが辛いときにはグッツを活用!

肩こりが酷いと辛いですね。
私もPCなどを長時間使用すれば肩こりだけじゃなく 首こりも酷くなります。

そんな時に役に立つのが肩こり解消グッツです。

私は自分で肩こりを治す事は難しいです。
自分で肩をほぐす事が出来たら、どんなに楽か・・・。

そんな時に肩を温めたり、ほぐしたりするグッツが手放せません。

最近では赤外線で簡単に肩や腰を温める事が出来るグッツもあります。

目を蒸気で温めるタイプが私は好きで良く使っていました。
蒸気で温めるシリーズには肩や腰用もあるんですが、
1回で終わり、ですがこの赤外線で温めるタイプは何度も使えるので
経済的にもエコになります。

生活習慣を変えれば治る肩こりもあります。
でも職場でパソコンを使う方は、仕事の為に生活を変える事は難しいですね。
そんな時には肩こりや腰痛を和らげるグッツを使う事で楽になれます。

職場でグッツが使えない時はストレッチをプラスする事で 肩こりはもっと楽になります。

中には自作でグッツを作る方も多く、疲れ目にアイマスクを活用します。
小豆やお米をアイマスクの中に入れる事で小豆の水分が程よい蒸気になり
目元をじんわり温めてくれます。

自作で作る事でやっぱり経済的に良いですね。

インターネットなどで調べると沢山あります。
自分に合ったタイプのグッツを見つける事でリラックスにもなりますね。

 

肩こりの意外な原因

腰痛は内臓の病気からも痛みが起きる場合があると紹介しました。

実は肩こりも、意外な病気から痛みが出たり、肩こりが起きやすくなったり するんです。
一番知られている症状は目ですね。

疲れ目や、合わないメガネを使用する事で肩こりが起きやすくなります。 「肩こりの意外な原因」の続きを読む…

女性の方が腰痛の原因が多い!?

 

 

腰痛には様々な原因がある事は以前に書きましたが
女性にはこの腰痛になる原因が特に多いんです。

多いのが子宮トラブルです。
子宮筋腫で生理痛の重さでも腰に痛みを感じます。

その他の原因では・・・あなたも頑張っていませんか?ダイエット!!

そのダイエットが原因で腰痛が起きる事があるんです。 「女性の方が腰痛の原因が多い!?」の続きを読む…

寝違えの本当の原因は?

寝違えって知っていますか? 朝起きると首が痛くて左右どちらかに動かすと痛くて動かない・・・。

左右両方痛くなる方はほとんどいなくて左右どちらかが多いですよね。

この寝違え、右が痛いか、左が痛いかで痛い原因が違うんです。
原因は寝方ではなくて意外な原因があるんですよ。 「寝違えの本当の原因は?」の続きを読む…

健康

合間に出来る肩こり改善ストレッチ!

肩こりが酷い時はどうしていますか? 私は以前に書いた半身浴などを利用します。

それでも改善しない場合にはストレッチも一緒の行います。

整体を行っていた時もお客様にオススメしたストレッチです。
結構、効果があるので私も家で活用しているんです。 「合間に出来る肩こり改善ストレッチ!」の続きを読む…